مُنَتدىـآ آلأحْلآمـ
آهْلَـنْ ـوّ سهلآٍ فِـيكـ بمُنَتدىـآ آلأحْلآمـ
قمبالتسجيل ادا كنت زائر
و بالدخول ادا كنت عضو

تحياتي
MISS HAFSA


آهْلَـنْ ـوّ سهلآٍ فِـيـ مُنَتدىـآ آلأحْلآمـ
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

مرْحبـآً بِــك فيِـ منتديــآتُ الأحلآمـ

تُريــدُ أنْ تصْـبِح مشرفـــآً أدْخلْ   هنــآآ

شاطر | 
 

 أي أنواع الرياضة تفضلين؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MISS HAFSA
الـمُدِيرةُ
الـمُدِيرةُ
avatar

انثى الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 216
العمر : 23
الموقع : www.cool-dreams.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : ...........

مُساهمةموضوع: أي أنواع الرياضة تفضلين؟   الأحد سبتمبر 05, 2010 10:05 am

تتنوع احتياجات المراهقات بين النفسية والروحية والجسدية أيضاً، والرياضة هي التنفيس الصحي للطاقة الجسمية عندهن، إذ بينت الدراسات أن من أسباب انحراف المراهقات حاجتهن الشديدة إلى الإثارة وروح الانتماء إلى الجماعة، وذلك كله يمكن تحقيقه من خلال ممارستهن للرياضات المتنوعة، كالسباحة، الجري، المشي، الأيروبكس، كرة السلة، التنس، كرة القدم، وغيرها، فهل تمارسين الرياضة.. وأي أنواع الرياضة تفضلين؟






تقول، عفاف، 20 سنة: لا أمارس أي نوع من أنواع الرياضة، فلا توجد لدي الإمكانيات، مع العلم أنني أحب ألعاب الكرة والمشي، لكنني لا أمارسها لأنها تحتاج إلى مساحات كبيرة، وهذا لا يتوفر لدي.

أما منى إسماعيل، 19 سنة، فتقول: أحب السباحة منذ صغري، وكنت أمارسها إلى وقت قريب، أما الآن فلا أستطيع، لأنها تحتاج إلى زي خاص لا يمكنني ارتداؤه الآن، إلا أنني أحياناً أمارسها في بعض المدن الساحلية، التي يوجد بها حمام سباحة مخصص للسيدات.

وتحب هالة ممدوح، 21 سنة، كرة السلة والتنس جداً، وتقول: كنت أمارس كرة السلة أيام الطفولة في النادي الرياضي، أما التنس فقد تعلمتها ومارستها في المدرسة مع فريق التنس، وحتى الجامعة، ثم اكتفيت بممارستها في البيت.

بينما تقول إيمان علي، 18 سنة: أحببت الكاراتيه جداًَ، فهي لعبة جميلة تساعدني في الدفاع عن نفسي، لكن أمي تعترض على مثل هذا النوع من الرياضات العنيفة.

من جهتها، تقول منال، 21 سنة: كنت أمارس رياضات عديدة وأنا صغيرة، أما الآن فاستقر بي الحال على ممارسة رياضة الأيروبيك، فهي رياضة مثيرة جداً، وتحرك كل أجزاء الجسم، وتهتم بتنشيط كل عضلة في الجسم.

وتمارس شيماء محمود، 16 سنة، رياضة المشي والجري، وتقول: المشي ممتع جداً، ولا يحتاج لإمكانيات أو استعدادات خاصة لممارسته، كما أنه يشعرني بالاسترخاء والسعادة، ويخفف عني الضغط والتوتر العصبي، كما أنه يساعدني في الحصول على قوام مثالي.



كلمة السر:

- ممارسة الرياضة تقلل من نسبة الدهون، وتخفف من كمية الكولسترول في الدم، وتزيد من كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي.

- الرياضات العنيفة، كالمصارعة، الملاكمة، التايكوندو، ورفع الأثقال، يحبذ عدم ممارستها للإناث، لأن الهيكل العظمي لديهن لا يحتمل الرضوض، كما أن الخلع في المفاصل أسهل عند المرأة منه عند الرجل.

- الرياضات الجماعية، كالتنس والسلة، تزيد من الثقة في النفس، وتشعرك بالرضا الذاتي، وتخفف من الضغوط، كما أنها توسع من العلاقات الاجتماعية، وتنمي من خبرة العمل الجماعي والتعاوني.

- للأحذية الرياضية أنواع مختلفة ومسميات عديدة، ولكل نوع منها ميزة خاصة، إليكن بعضها وخصائصها:

1-The Hiker صالح للتنزه لمسافات طويلة، والصعود والنزول، ويمتاز بالمتانة وطول التحمل.

2-The Cross Trainer حذاء رياضة صالح للتدريبات الرياضية.

3- The Runner صالح للعدائين الرياضيين وهواة الجري، وتعد الوسادة الهوائية فيه مثالية لراحة القدم.

4-The Aerobicizer صالح للتمرينات الرياضية، وخاصة التي تحتاج إلى القفز، مثل الأيروبيك.

5-- The Cheerleader حذاء رياضة صالح للقفز وممارسة الألعاب البهلوانية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cool-dreams.ahlamontada.net
 
أي أنواع الرياضة تفضلين؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُنَتدىـآ آلأحْلآمـ :: أسرة آلأحلآم :: آلأطبآء-
انتقل الى: